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Le Club d'Athlétisme Guilérien propose des entraînements accessibles à toutes les catégories selon les recommandations de la Fédération Française d'Athlétisme. Les équipements du club permettent de découvrir l'ensemble des disciplines de l'athlétisme. Les athlètes pratiquent donc des activités variées puis se spécialisent à partir du niveau cadet (entrée au lycée).
Des rencontres sont proposées aux athlètes dès la catégorie éveil, sous forme de Kid'Athlé (épreuves ludiques). Les rencontres évoluent ensuite au cours des apprentissages vers différentes formes de compétitions (cross, triathlon, pentathlon, équip'athlé, ...). Nous y participons sous la bannière de l'Iroise Athlétisme avec les membres des autres clubs.

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La section MARCHE NORDIQUE compte 33 adhérents pour la saison 2025/2026.
La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
Des informations complètes sont consultables sur le site de la Fédération Française d'Athlétisme à laquelle le CAG est affilié : Site de la FFA - Marche nordique

Organisation des séances

Les séances sont décomposées en 3 parties:

• 10 minutes d'échauffement
• 2 heures de marche
  Marche de 12 kms, rythme soutenu, vitesse supérieure à 6 km/h.
  Objectif : maintenir ou améliorer sa forme, développer et améliorer son endurance
• 10 minutes d'étirements

Horaires

Les sorties se déroulent le mercredi après-midi à 14h ainsi que le dimanche matin à 9h30, tout au long de l’année, y compris durant les vacances scolaires. Les horaires sont ajustés lorsque des sorties sont organisées en dehors de Guilers. Le regroupement pour le covoiturage se fait alors vers 9h15.

Les sorties

Les sorties sont organisées tout au long de l'année sur Guilers et ses environs. Nous profitons pleinement des sentiers variés que nous offre notre région.
L'année est ponctuée par quelques temps forts comme la marche nocturne et le week-end de marche durant lesquels s'exprime toute la convivialité présente dans la section.

L'équipement indispensable

• Chaussures de trail ou de randonnée basse avec crampons
• Tenue respirante de type course à pied, coupe-vent.
• Petit sac à dos pour la bouteille d’eau (ou sac d’hydratation).
• Bâtons : le club vous conseillera.

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Séances d’entraînement proposées :

Mardi, 18h15

• Séance de (re)mise en jambes pour débutant(e)s/repreneur(se)s en début d’année dans la salle d’athlétisme
• Séance de renforcement musculaire dans la salle d'athlétisme.

OU (au choix)

• Travail de côtes en extérieur.
  RDV à la salle d’athlétisme ou au portail d’entrée du complexe sportif Louis Ballard (plan d'accès)

Mardi, 18h15

Sortie Endurance, pour le plaisir de courir ensemble. 3 à 4 groupes de niveau pour que chacun puisse trouver sa place. Circuits mixtes (route/nature) de 7 à 12km, même en hiver (lampe frontale). Afin de découvrir d'autres sentiers, des circuits au départ des communes avoisinantes sont régulièrement proposés.
RDV à la salle d’athlétisme ou au portail d’entrée du complexe sportif Louis Ballard (plan d'accès)

Vendredi, 18h15

Séances d’entraînement techniques, fractionné en extérieur ou sur la piste de la salle d’athlétisme :

• VMA courte ou longue : du 30’’-30’’ au x400m
• Travail au seuil, fractionné long adapté aux objectifs de course.

La salle d’athlétisme permet aux coureurs de réaliser les séances de fractionné à l’abri des intempéries !
RDV à la salle d’athlétisme ou au portail d’entrée du complexe sportif Louis Ballard (plan d'accès)

Dimanche, 8h45 ou 9h30

Sorties « longues » : circuits mixtes, généralement à allure modérée pour privilégier l’endurance. Différents groupes de niveaux ou de distances sont constitués.
Départ 8h45 ou à 9h30.
1 dimanche par mois en moyenne, une sortie « sentier côtier » en commun est proposée sur le GR34.
RDV au parking du cimetière (plan d'accès)