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Section Marche Nordique

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Résultats et photos Entre Fort et Château

Merci à tous les participants, aux partenaires et aux bénévoles qui ont permis le succès de cette 9ème édition !

Un chèque de 471€ a pu être remis à l'association "Rêves de clown"

Les résultats d'Entre Fort et Château sont publiés sur Klikego ICI.

Les photos prises pendant la course sont rassemblées ICI.

 

Actualités section running

Suivez désormais l'actu de la section Running sur la page 

Entre Fort & Château 2019

 

Entre Fort et Château 2019 se déroule en semi-nocturne et se compose de 2 épreuves :

* Un trail court de 14 km, dont le départ est donné du Fort de Penfeld à 18h30. Elle emmène les participants sur les Rives de la Penfeld, rejoindre le Bois de Keroual en passant par les Serres Municipales de Brest, passe par le Manoir de Louise de Keroual avant de repartir vers l’arrivée au Fort de Penfeld, via les Jardins Familiaux.

 * Une Randonnée pédestre de 12 km (Marche Nordique également) :  Au départ du Fort de Penfeld les participants sillonnent sur le circuit des Forts.

Le départ des randos est prévu à 17h30. Un ravitaillement est prévu à mi-parcours.

 

--> Les circuits trail et randonnées sont bien distincts cette année.

 
 

INSCRIPTIONS

L’inscription au trail est de 7,00 € si le paiement se fait en ligne sur : (les frais d'inscription Internet sont offerts) ou de 9,00 € sur place.

Chaque concurrent doit présenter sa licence FFA ou un certificat médical datant de moins d’un an autorisant la pratique de la course à pied en compétition.

L’inscription à la randonnée et à la marche nordique est de 5.00 €, sur place uniquement.

Pour chaque inscription, 1€ sera reversé à l'association "Rêves de Clown", que nous aurons le plaisir d'accueillir le jour J et que vous pourrez rencontrer.

Ces 2 organisations feront vivre et admirer des monuments de notre patrimoine local : le Fort de Penfeld où se déroulent désormais plusieurs manifestations culturelles, le Manoir de Keroual et son immense parc naturel ainsi que différents forts, autrefois dédiés à la protection de la ville de Brest.

Marcher, courir dans un tel environnement, permettra à chacun de découvrir ou redécouvrir aux portes de la ville des idées de promenade en pleine nature.

 

RAVITAILLEMENTS

Un ravitaillement est proposé à mi-parcours, au Manoir de Keroual pour la course, près du complexe sportif de la Cavale Blanche pour les randonnées.

Ravitaillement chaud à l'arrivée (soupe de légumes maison, vin chaud, thé, café, far breton..., bière pression (fraîche Content...)
 

 

DENIVELE TRAIL

 

PLAN D'ACCES

Leparking se trouve à proximité immédiate du gymnase de Penfeld, où nous accueillerons tous les participants (inscription, ravitaillement.....).
Les départs et arrivées se feront de la porte d'entrée du Fort.

 

Acces participants

Trail Entre Fort et Château 2018

Pour cette 7ème édition nous avions à cœur d'accueillir les coureurs dans les meilleures conditions : prise à notre charge des frais d'inscription Internet, lot pour tous les participants, ravitaillement chaud, far breton, bière pression, nouveau circuit, journée sans pluie... d'autant qu'en 2017 la course avait à notre grand désarroi été annulée à J-6, suite au passage de la tempête Zeus.

Malheureusement le balisage du trail a été trop "léger" et s'est vu perturbé par celui de la randonnée.
Les causes de ce désordre sont bien sûr identifiées, les enseignements tirés et les bénévoles déjà mobilisés pour mettre sur pied une édition 2019 irréprochable : les circuits marche et course seront désormais distincts, le balisage soigné, vérifié, revérifié...

Nous sommes profondément navrés des désagréments provoqués, du légitime sentiment de frustration qu'ont ressenti les coureurs et espérons qu'ils viendront, à l'occasion d'une future édition, découvrir le  manoir de Keroual à la tombée du jour ainsi que ce beau circuit... dans son intégralité (!).

Voici le lien vers les photos prises samedi : https://photos.app.goo.gl/GGGz83R8V2sTKjWn1

Le comité d'organisation d'Entre Fort et Château

Présentation section Running

Effectifs 2022-2023 : 79 adhérents (39 hommes, 40 femmes)

Séances d’entraînement 2022-2023
 
MARDI, 18h30
Séance PPG/PPS, renforcement musculaire en salle ou travail de côtes en extérieur...

MERCREDI, 18h15
Sortie Endurance, pour le plaisir de courir ensemble. 3 à 4 groupes de niveau pour que chacun puisse trouver sa place - Circuits nature de 8 à 12km, même en hiver (lampe frontale).
    > RDV au portail d'entrée du complexe sportif Louis Ballard (rue Berthelot).      (Plan d'accès)
 
JEUDI, 18h30
Séances de VMA libre en salle
 
VENDREDI, 18h15
Séances d'entraînement techniques, fractionnés en nature ou sur piste couverte :
- VMA courte ou longue : du 30"-30" au x400m,
- travail au seuil, fractionné "long", adapté aux objectifs de course (sur 1000 à 3000m),
- travail de côtes pour préparer les trails...
La salle d'athlétisme permet aux coureurs de réaliser les séances de fractionné à l'abri des intempéries !
Afin de préparer au mieux ces séances, des tests VMA sont proposés tout au long de l'année.
     > RDV à la salle ou au portail d'entrée du complexe sportif Louis Ballard (rue Berthelot).     (Plan d'accès)
 
DIMANCHE, 9h30
Les coureurs se retrouvent, tous niveaux confondus, pour une première partie de course en commun. Circuits nature de 10 à 18km à allure modérée pour privilégier l'endurance.
     > RDV au rond-point de la Gare (parking du cimetière).      (Plan d'accès)

1 dimanche par mois en moyenne, une sortie "sentier côtier" est proposée (départ 8h45).

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Les objectifs de chacune et chacun sont pris en compte (tests VMA proposés tout au long de l'année, plans d'entraînements personnalisés, du 10km au marathon, trails), ainsi que les participations aux différentes courses sur route ou trails de la région (covoiturage).

La section Running fonctionne en commission au sein du Comité Directeur du Club d’Athlétisme, prend en charge l’organisation d'"Entre Fort & Château" et participe activement à celle des "Foulées du Diabète".
 
Suivez l'actu de la section Running sur sa page 
 
 
INSCRIPTIONS : Télécharger ici le BULLETIN D'INSCRIPTION 2022-2023.
NB : il est bien sûr possible de participer à 2/3 séances d'essai avant de "s'engager" Sourire !
 
 
Saison 2019-2020 - 69 coureur(se)s
 
 
 
Saison 2018-2019 (54 joggers)

 
 
 
Saison 2017-2018 (37 joggers)


 
 
Saison 2016-2017 (27 joggers)

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Conception Alain GRENIER

@ C.A.G 2013-2014-2015

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