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Calendrier

Ven 14 Déc - 19:00 (Marche Nordique)
Sortie nocturne

Section Marche Nordique

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  • Présentation Marche Nordique saison 2016-2017

    Présentation de la marche nordique au CAG

     

    Un mot sur la marche nordique

    La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique.
    Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
    photo 3 thumb 

    Vous pouvez lire d'autres informations sur le site de la Fédération Française d'Athlétisme à laquelle le CAG est affilié.                     Site de la FFA - Marche nordique

     

    Organisation des séances

    Les séances sont décomposées en 3 parties:

    - 15 mimutes d'échauffement

    - 2 heures de randonnée

    - 15 minutes d'étirement

    La structure de la sortie évolue au long de l'année. Les premières semaines nous constituons 2 groupes. Un groupe "confirmé" et un groupe débutant. Au fli des séances les niveaux se nivellent mais toutes les sorties sont gérées de manière à ce que chacun "prenne du plaisir" et puisse ajuster ses séances en fonction de sa forme du moment, tout en restant dans la pratique d'un sport loisir.

     Groupe 1  Groupe 2

    Descriptif : Randonnée de 10 kms sans accélération, rythme modéré, vitesse inférieure à 6 km/h

    Descriptif : Randonnée de 12 kms, rythme soutenu, vitesse supérieure à 6 km/h
    Objectif : retrouver ou maintenir sa forme Objectif : maintenir ou améliorer sa forme, développer et améliorer son endurance

    Les Horaires

    Les séances sont organisées les dimanches matin de 9h30 à 12h00. Les horaires sont ajustés lorsque des sorties sont organisées en dehors de Guilers. Le regroupement pour le covoiturage se fait alors vers 9h15.

      

    Les sorties

    Les sorties sont organisées tout au long de l'année sur Guilers, ses environs et les magnifiques sentiers cotiers.

    L'année est ponctuée par quelques temps forts comme la marche nocturne et le wend end de marche durant lesquels s'exprime toute la convivialité présente dans la section.

      

    Le calendrier des randonnées

    Le calendrier est communiqué à tous et est affiché sur le site du CAG.

    Une envie d'essayer ? ... 

    ... Le club vous invite à venir participer à une séance et mettra des bâtons à votre disposition.

     Vous avez accès à quelques images de nos randonnées via ce lien : voir la vidéo de présentation

    Et encore ...

    Le CAG organise de nombreux évènements populaires auxquels vous pourrez vous associer en p

  • ASSEMBLEE GENERALE 2016

    Tous les Licenciés : Athlètes et Parents , Joggers et Marcheurs sont conviés à notre Assemblée Générale qui aura lieu le Vendredi 9 Septembre 2016 à partir de 19h00 à l'espace Pagnol à Guilers.

    Le pot de l'Amitié et un Buffet froid pour clôre dans la bonne humeur ce moment important et indispensable dans la vie de l'association.

  • Réunion d' Information

    Le Club d'Athlétisme invite les Parents des Jeunes des catégories : Eveil Athlé , Poussins et Benjamins à une réunion d'information sur la vie du club , la présentation des Entraîneurs , les effectifs , les rencontres etc .....

    Le Vendredi 2 Octobre à 18h00 , salle Joubin.

  • Rentrée Marche nordique

    La section de marche nordique existe depuis septembre 2010 au sein du Club d'athlétisme de Guilers.

    3 animateurs encadrent le groupe d'adhérents, tous les dimanches matin de 9H30 à 12H00.

    La séance commence par 10 mn d'échauffement, une marche d'environ 2 h 00, et se termine par 10mn d'étirements. Tout ceci dans une ambiance conviviale.

    Accessible à tous, la marche nordique n'est cependant pas une simple promenade avec des bâtons à la main. Pratiquée avec la bonne gestuelle, la marche nordique devient une activité sportive complète.
    Les parcours sont variés : bords de mer, bois, forêts. Ils varient entre 10 et 13 kms.

    Au début de la saison le groupe est divisé en 2 pour permettre aux débutants de s'adapter à une nouvelle discipline et aux marcheurs confirmés de continuer leur entraînement à leur allure,

    Les lieux de rendez-vous sont donnés toutes les semaines par mail et dans les nouvelles de Guilers.

    Les temps forts de la saison :

    • marche nocturne en fin d'année 
    • week-end marche au mois de mars
    Thumbnail image   Thumbnail image Thumbnail image 
     Au Trez Hir  Sur le sentier cotier (rade)   Près de Trézien
  • test Admiror

    test

    {AG}Marche/2015-09-02{/AG}

  • CROSS et FOULEES du DIABETE

     

    Dimanche 10 Novembre : 28è Cross de Guilers  et 4è Foulées du Diabète.

     

    Le programme et les circuits se trouvent dans l'onglet Cross de Guilers ( ici à gauche )

  • CONDOLEANCES

     

    Le Comité Directeur et toutes les composantes de notre Club présentent leurs sincères condoléances et toute leur amitié à Cathy et Dominique LABAT pour le départ de la Maman de Cathy. Nous pensons fortement à toute leur famille pour cette douleur, et les assurons de notre soutien.

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    Nous venons d'apprendre ce Mardi matin, le décès de la Maman de Rémi Coatanéa, notre trésorier.

    Nous lui présentons nos sincères condoléances.

    La cérémonie a lieu demain mercredi 2 Octobre à 14h15 en l'église de Locmaria-Plouzané.

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  • REUNION DES PARENTS

     

    VENDREDI  13  SEPTEMBRE  à 18h00  Salle Gauguin , sous la Médiathèque , Réunion des Parents et des Jeunes Athlètes des catégories : Eveil Athlé , Poussins et Benjamins.

    Cette réunion d'une heure environ a pour but de présenter le club , les entraîneurs et le projet éducatif et sportif.

     


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Conception Alain GRENIER

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